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导语：饮食+运动可以说是目前公认的最好的减肥方法，那么，究竟如何才能把这两种方法好好配合起来呢？下面一起来了解吧！（来源：PCLADY）吃什么减肥好？1、燕麦片（无糖）燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，同时也可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。你可以在早餐时用牛奶冲泡燕麦片，同时再加入一些坚果，不仅能保持你一个早上的能量供给，还不会饿哦！

除了人事动荡外，金洲慈航的经营业绩持续承压。金洲慈航预计今年一季度实现的营业收入约5.89亿元，同比下降86.43%，对应实现的归属净利润亏损约8.06亿元，同比下降905.03%。何南野表示，金洲慈航债券违约恐影响进一步再融资，意欲通过发行新债券或者发行新股进行融资的做法变得不可行，公司后续的资金流入受到制约。同时，债券违约引发连锁反应，可能会引发上下游供应商和客户的担忧，使得公司正常的业务发展都受到极大的冲击。

至于民进党当局和绿媒拿“统战”歪曲两岸教育界交流一事，国台办发言人马晓光去年10月已在例行新闻发布会上进行回应。马晓光表示，把正常的两岸青少年和教育界的交流想像成“统战”，这就是民进党的思维出了问题、逻辑出了问题，因为它是一种对抗性的思维、一种错乱的逻辑。所以对于这样的诬蔑和指称我们不能接受，两岸教育界和中小学师生也不能接受。

单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

案例一：珠海市5月25日，上午10点左右，哈罗单车工作人员发现有一名男子一边整理路边的ofo单车，一边恶意破坏哈罗单车秩序。经共享单车主管部门确认，该名男子为ofo小黄车的工作人员郑某星。（附视频）发现此情况后，哈罗单车的城市经理及其他相关工作人员赶到现场处理，并在11点报警。警方出动后已经将现场破坏单车摆放秩序的嫌疑人及哈罗单车相关工作人员带往派出所做笔录。

迈为科技拟于深交所创业板公开发行新股不超过1300万股，公司股东公开发售股份不超过650万股，发行后总股本不超过5200万股，公司本次IPO计划募集资金6.61亿元，拟投资于年产双头双轨、单头单轨太阳能电池丝网印刷线各50条项目以及补充流动资金。